卵巢功能减退是女性面临的常见问题，那么如何通过食疗来缓解 卵巢功能减退的症状呢？有卵巢症状的人可以吃一些荷叶薏米粥、首乌山楂汤、十全大补汤等食疗药膳。这些食疗方可以起到清热利湿、美容养颜、补气养血的作用，有效缓解卵巢症状。在日常生活中，富含维生素的白木耳以及豆制品等含有优质蛋白质的食物对于卵巢的衰退有很好的作用，大家可以多吃一点。下面就为大家详细介绍一下卵巢衰退的饮食调理方法：

1、荷叶薏米粥。需要准备适量的荷叶、薏米、陈皮和粳米。先将薏米、陈皮、粳米用水煮熟，然后放入荷叶，将荷叶煮出香味即可食用，注意不要煮的时间过长。此方能起到清热利湿的作用，能有效缓解卵巢功能衰退的症状，还能治疗一些妇科疾病。

2、鲜奶粳米粥。需准备适量的粳米和鲜牛奶，将两种食材放入锅中煮粥食用。牛奶含有优质蛋白质；粳米性平，不温不寒，对保护胃黏膜有好处。鲜牛奶粳米粥对女性卵巢功能衰退有减缓安神作用。

3、首乌山楂汤。需要准备适量的首乌、山楂、玉竹和粳米，先将粳米煮沸，然后放入首乌、山楂和玉竹，再将粳米煮成粥。此方适合月经后服用，不仅能起到滋补肾阴的作用，还具有很好的补血调经作用。

4、灵芝猪蹄汤。需要准备适量的灵芝、猪蹄，以及食盐、料酒、味精、生姜、葱等调味品。炖好后的猪蹄放入灵芝，再加入调味料即可。灵芝猪蹄汤能起到抗卵巢功能衰退、抗肿瘤、美容养颜的作用。

5、十全大补汤。需要准备适量的猪骨、党参、茯苓、白芍、黄芪、白术、肉桂、地骨皮、当归、甘草、川芎、葱、姜、料酒、胡椒粉。与上述食材一起煲汤食用后，十全大补汤具有益气补血的功效，能有效预防和治疗卵巢功能障碍，对于经常感觉身体疲劳的朋友来说非常适合。

患有卵巢的人可以通过食疗来缓解症状，日常生活中也要注意少吃油炸食物，如炸土豆、炸鸡蛋、炸猪肉等食物都可能诱发卵巢疾病。可以多吃一些高钙食物和富含叶酸的食物，可以有效缓解卵巢早衰的症状。

食疗只能缓解卵巢的症状，如果卵巢症状严重，就要及时就医，按照科学的方法进行治疗。