那么，关于AMH值比较低应该如何备孕，今天助孕中心的生殖专家帮大家详细介绍一下。

1、远离毒素环境

尽量避免接触潜在不良因素，多选择新鲜绿色食物，少吃外卖、腌制、和含有添加剂的食品。

2、保持心情愉悦

沉重的心理压力会影响内分泌，导致荷尔蒙紊乱，威胁卵子健康，或引起排卵失调，月经紊乱。因此要避免情绪消极化，力争始终保持心情愉快，抽出些时间瑜伽或者去户外锻炼，舒缓压力。

3、保持良好的生活方式

改变不良生活方式，合理安排生活节奏，起居有常、劳逸结合;

禁烟酒，也要避免自己处于长期的二手烟环境中;

避免饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料等;

注意饮食规律，杜绝挑食、暴饮暴食、盲目节食等不良习惯;

避免熬夜，保证充足的睡眠。

4、适当运动

恰当的体育锻炼可以使女性的身体素质得到整体提升，改善内分泌，缓解紧张情绪从而为保障卵子质量提供帮助。

5、调整好饮食

卵巢功能低下的女性应做到均衡饮食、合理营养，注重饮食调理。日常宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物。高脂肪和高胆固醇饮食易导致卵巢动脉硬化，使卵巢萎缩变性;高盐饮食影响体液代谢，均应避免。适当喝红酒抗氧化，坚持喝豆浆都有助于卵泡的发育。尽量多吃温和温润的食物，不过食生冷辛辣之品。

6、添加辅酶Q10

辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，其结构与维生素K、维生素E与质体醌相似，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能，其抗氧化作用可以提高精子和卵子的质量和活力，从而提高生育能力。

一般人体内辅酶Q10在25—30岁的时候达到高峰，以后逐渐下降。随着人类寿命延长和生活需求，需要有更长时间保持精力和能量的旺盛供给，因此需要补充辅酶Q10以提高能量的供应，从而提升线粒体能量生成作用。

生殖领域的研究表明，补充辅酶Q10可以有效提升卵细胞质量，对卵巢功能减退造成的获卵数不足可以有很好的改善作用。由此可见，补充辅酶Q10对于挽救卵巢功能减退，是有一定的帮助和作用的。

简单来说，卵子不好了，怀孕就困难了，试管成功率也降低了!服用辅酶Q10在一定程度上可以帮助女性备孕，提高试管成功率。

1、正在备孕的夫妻双方，应尽量避免接触如X射线、铅、杀虫剂、二噁英等有毒有害物质。

2、孕前3个月至孕后三个月要补充叶酸，因为足够的叶酸可以有效的预防婴儿神经血管畸形的发生。

3、这个话题老生长谈孕妇还应该减少咖啡因的摄入。研究表明吸烟和饮酒影响男性的生殖功能。而孕妇吸烟和饮酒危害更大，会造成胎儿畸形、增加流产、死胎、早产的可能性。

4、备孕期用药要慎重，必须服药时要听从医嘱考虑怀孕的可能，应该尽量选择对胎儿没有伤害的药物。

综上便是本文“胎停育后再备孕需要检查什么”的相关介绍，相信不少的女性第一胎没有留住宝宝后都会对怀孕存在一定的心理阴影，对怀孕产生一种想怀孕又不想怀孕的心情，这种心情会对日后的怀孕产生一定程度上的影响，所以既然事情都过去了那么女性朋友们不妨向前看，让自己拥有对怀孕有帮助的良好心态吧！

梦涵妇女应根据怀孕期间的身体状况选择合适的运动方式。坚持锻炼可使身体的血液流动更加顺畅。它可以起到疏通经络的作用，可以加速人体的血液循环，可以舒缓宫廷。感冒的作用，可以增加女性成功受孕的机会。

宫汉族妇女要做好子宫托儿所，在怀孕期间避免贪婪，不要吃冷饮，不要吃刺激性的食物，注意子宫保暖，最好每晚使用热水要熨烫脚，可以排除子宫感冒可以促进血液循环，可以在怀孕期间服用中药进行调理，这可以增加成功受孕的机会。

尽管黑豆对调节女性的内分泌状况有很好的促进作用，但在吃药时必须注意不要吃生食或空腹吃饭，以免出现消化不良的现象。此外，如果您不想太麻烦，可以尝试将咖啡豆制成豆浆。每天喝一杯豆浆对调节内分泌也很有用。

以上就是AMH值比较低应该如何备孕的一些相关内容，也希望上面的内容对有需要的家庭有帮助！